拓展训练虽然结束了，但拓展带给我们影响却是意义深远，公司各部门及分公司都组织了总结交流会，或记录下了这次活动的感触，以下是邯郸分公司总结会之后的所感、所想：

2018年9月1日、9月2日邯郸分公司共8人参与为期2天的拓展训练活动。度过了一个充满意义的周末。正所谓人生处处是课堂，它带给我们的不仅是体能上的挑战，也给我们带来了一笔精神上的财富。通过每项的挑战，体会最深的总结为以下几点：

高空断桥项目：

1. 保持平常心，不管在工作和生活中，事情的难易程度可能不在于它本身，很多情况是周围的环境影响了自己的判断，无论在任何条件下，只要保持平常心，心无杂念的朝着目标的方向去做，可能很多问题会没有自己想象的那么复杂。

2. 信任，一方面需要自信，另一方面需要有对教练、安全员的信任。勇于突破自我，相信自己可以达到对面，冷静思考，同时对自己的团队、安全措施也有足够的信任，做好在最坏的状况下自己能够承受的心态，都能够做到无所畏惧。

穿越电网项目：

1. 每个人都要发挥出自己的能量，在各个岗位上主动付出，有体力能力的可以充当一个“传送带”的角色，体力相对较弱的也在紧张的留意着穿越者和托举人的每个动作，随时提醒，彼此关注。

2. 统筹计划，合理安排。由于每个团队个体有所差距，“电网”资源是有限的，需要根据每个人的特点去规划，必须合理分配，把每个人的优势发挥到合适的位置上，充分发挥个体的优势。

3. 要集思广益，打破传统思维。在工作和生活中，很多事情可能被一些传统的想法禁锢住了思想，限制了解决问题的可能性，这时候就需要换个角度去思考，可能会有更好更快的解决办法。

4. 敢于承担责任，规则为一人犯错，全队受罚，一方面培养了我们的团队意识，另一方面，让我们更有责任感。

水上浮桥项目：

1. 这项内容是对个人体力和耐力极大的考验，很多人可能体力上不占优势，感觉完成难度较大，但在队员的鼓励下还是克服了身边重重阻碍，到达对面，全程任何人都没有放弃。

2. 准备工作需要做到位，由于水下和地上环境因素差异较大，很多人在落水后还是出现了抽筋等不适应的情况。这就需要我们在做事情之前尽可能多的考虑到可能会遇到的情况，充分准备，尽可能避免不利状况的发生。

3. 采取的方法很重要，在前几队队员通过时基本采用身体直立，手扶绳索的方式，这样重心较高，稳定性较低，后面队员总结之前经验，有采用“匍匐前进”的方式，重心降低，稳定性提升，同时有效抵抗身边泼水的阻碍，落水率也明显降低。

达芬奇密码：

1、团队中需有领导者：在这个活动的领导者与大家一同分析，方法会有很多种，需一块找出最有效的方法，并且都配合领导者的指挥，在大家都有同样目标的前提下，有条不紊的按照同一种方法去完成。

2、有效沟通、准确度：不要慌张，要做到有效的沟通，把自己得到的讯息准确无误的及时的反馈给队友。

3、学会借力：去完成一个项目时要善于借力，寻求他人的帮助，内部的力量固然重要，但也要学会需求外界的力量。

4、磨刀不误砍柴工：遇事不要着急，找出最优的解决办法再行动，这往往也是最省时间的。

赢之团队：

1、懂得奉献：要尽自己最大的努力为自己的队伍或整个团体贡献出自己的一份力量。

2、学会感恩：在我们身边总有好多默默付出的人，他们从不要求回报，但是我们必须要学会感恩，不能把它视为理所应当。

赛龙舟：

1、舵手：一个团队中掌舵人很重要，他掌握着整个团队努力的方向，相当于整个团队中的一面旗帜，方向正确，团队集体的努力才有效。

2、团队协作：在团队中不要一意孤行，要懂得团队的合作，集体的力量远远大于个人力量。

3、行动是检验真理的唯一标准：当开始行动时往往会出现与预期不一样的结果，不要慌张，随时调整策略，用行动来判断决定是否正确。

通过本次拓展训练，每个人都有所收获，在今后的工作和生活中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际的问题上，以积极向上的态度去面对每一天、每一项工作，更要把这种精神传递给身边的每一个人。